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Trauma Therapie "Somatic experiencing"
(nach Peter Levine)
Somatic Experiencing ist eine Heilmethode zur Überwindung und
Integration von Trauma, die von dem Psychologen, Mediziner und Biophysiker
"Dr. Peter Levine" entwickelt wurde. Er beschäftigt
sich seit 35 Jahren mit Trauma-Symptomen und Stress.
Wie erleben und erkennen wir ein Trauma
Ein Trauma ist ein Erlebnis oder eine Phase in unserem Leben, die
wir als überwältigend und Existenz bedrohend erlebt haben.
Das Ereignis, das ein Trauma auslösen kann, ist manchmal klein
und unauffällig. Ein Fahrradunfall, ein Hundebiss oder vielleicht
eine Operation.
Aber auch Probleme in zwischenmenschlichen Beziehungen können
ein Trauma auslösen.
Traumatisierend wirkt, was stark überfordernd erlebt wird und
keine innere Antwort findet. Die Reaktionen reichen dann vom Gefühl
der Hilflosigkeit und Ausgeliefert sein bis zu Änderung des Verhaltens
und psychosomatischen Beschwerden. Zwei Menschen werden ein Trauma
nie gleich empfinden, oder gleich darauf reagieren. Denn das Trauma
steckt im Körper, nicht im Ereignis.
Was bedeutet, das Trauma steckt im Körper? Bildlich beschrieben,
löst ein überforderndes Erlebnis Energie in unserem Körper
aus, die dann aber nicht mehr abfliessen kann. Diese Energie
erstarrt und steckt im wahrsten Sinne des Wortes im Körper fest
und kann sich nicht mehr entladen. Das Nervensystem befindet sich
in einem Alarmzustand, so als würde die Entwarnung fehlen.
Das Trauma ist also eine nicht ausgelebte Reaktion des Körpers.
Unser Lebensgefühl verändert sich. Wir fühlen uns beeinträchtig,
werden vorsichtiger, ängstlicher. Dies führt dazu, dass
wir uns weniger zutrauen, Situationen meiden und unseren Lebensspielraum
einschränken. Die Toleranz für Stress wird kleiner. Kontakte
zu anderen und besonders unsere engen Beziehungen leiden darunter.
Beispiel aus dem Alltag
Im Alltag sieht das dann folgendermassen aus... Ein von einem Hundebiss
ausgelöstes Trauma führt beim Anblick eines Hundes zu einem
erhöhten Herzschlag. Die Anspannung steigt, wir fühlen uns
gestresst und hilflos.
Das passiert uns manchmal selbst dann, wenn wir den Hund kennen und
wissen, dass er harmlos ist. Solche Reaktionen treten auch nach einem
Unfall im Verkehr oder auch im privaten Bereich, bei gescheiterten
Beziehungen auf. Unser Nervensystem reagiert mit der Gefahrenenergie
aus der Vergangenheit und nicht adäquat auf die Gegenwartssituation.
Forschung und Arbeit von Peter Levine
In seinem Buch Trauma-Heilung "Das Erwachen des Tigers"
(Levine, 1998) schildert Dr. Levine wie sich Wildtiere in Gefahrensituationen
verhalten.
Sie zeigen drei mögliche Reaktionen auf eine Bedrohung oder existenzielle
Gefahr... den Kampfreflex, den Fluchtreflex und die Erstarrungsreaktion.
Ist die Gefahr vorüber, schütteln sie die Energie ab, die
sich noch in ihnen befindet und erlangen so die Kontrolle über
ihren Körper zurück.
Die Reflexreaktionen teilen wir mit den Tieren, aber die Entladung
der Erstarrungsenergie gelingt uns Menschen oft nicht so einfach.
Nach Levine entwickeln sich die vielgearteten Symptome, weil eine
natürliche Körperreaktion nicht zum Abschluss gebracht werden
konnte.
Er schreibt..."Wir müssen herausfinden, was bei der Entstehung
eines Traumas mit unserem Körper geschieht und wir müssen
seine zentrale Bedeutung bei der Heilung der Traumafolgen erkennen".
Was ist das besondere an Somatic Experiencing als Traumatherapie?
Das therapeutische Gespräch bezieht sich stark auf den Körper.
Die Körperwahrnehmung wird geschult und der Klient kann sehr
bald die in ihm steckenden Energien aufspüren, die sein Nervensystem
belasten und sie entladen.
So kann er im Nachhinein die "stecken gebliebene"
Körperreaktion zum Abschluss bringen und sein Nervensystem kann
wieder auf Entwarnung umschalten. Dabei ist es nicht unbedingt nötig,
das Ereignis selbst im Gespräch zu berücksichtigen, wenn
es zu belastend ist.
Somatic Experiencing ist eine sanfte, dosierte Methode, bei der der
Klient niemals die Eigenmacht verliert und jederzeit die Kontrolle
über sein Erleben behält. Dadurch wird eine mögliche
Re-Traumatisierung vermieden.
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Bitte beachten Sie
Alle auf dieser Webseite bereitgestellten Informationen stellen
in keiner Weise einen Ersatz für eine ärztliche Diagnose
oder eine Behandlung durch ausgebildete Ärzte und Mediziner
dar. Die Informationen dürfen nicht für die eigene
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